Connue comme une forme de pouvoir sur quelqu’un, l’hypnose est un état naturel entre la veille et le sommeil. Elle est très utilisée dans la psychothérapie pour résoudre certains troubles du comportement, lutter contre le stress ou se débarrasser d’une addiction. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur l’hypnose.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de sommeil éveillé qu’on provoque chez une personne. Cette dernière se retrouve dans un état de relaxation profonde pendant lequel il est plus ou moins déconnecté avec le monde extérieur et plonge dans son inconscient.
Cette technique est maintenant utilisée par la psychothérapie pour traiter certains troubles de comportements ou pour lever des blocages psychologiques. Il s’agit d’un accélérateur de thérapie qui permet d’identifier les causes profondes et anciennes de certains traumatismes.
Les principes de cette forme de thérapie
Le but de l’hypnothérapeute est d’amener le patient à accéder à son inconscient. Il pourra ainsi modifier certaines perceptions de la réalité comme la douleur, la timidité, l’estime de soi…
Il existe deux formes d’hypnose : l’hypnose de Freud et l’hypnose Ericksonnienne.
L’hypnose de Freud est plus traditionnelle. Elle part du principe de la suggestion. Selon cette pratique, si on suggère quelques choses à une personne, cela peut devenir sa réalité. Dans cette pratique, le patient subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles.
L’hypnose Ericksonnienne est plus différente. Elle implique la participation active du patient. En effet, la séance prend une forme de conversation pendant laquelle le pratiquant aide ce dernier à atteindre un état de relaxation profond pour accéder petit à petit à son inconscient.
Pendant la discussion, l’hypnothérapeute utilise des métaphores ou des symboles. Le but est d’aider le patient à puiser à l’intérieur de son inconscient les solutions à ses problèmes.
La technique hypnotique Ericksonnienne respecte les valeurs du patient et le laisse garder le contrôle. Cette forme d’hypnose est plus efficace que celle de Freud.
Quand l’hypnose est-elle recommandée ?
L’hypnose est beaucoup utilisée en psychothérapie pour agir sur différents troubles psychologiques et psychosomatiques.
Le psychothérapeute use de cette technique pour identifier les causes profondes d’un trouble comportemental ou de tocs (troubles obsessionnels compulsifs). En effet, ces troubles sont souvent les conséquences d’un traumatisme marquant qui remonte à l’enfance et que l’individu a refoulé. L’hypnose permet d’accéder à ses souvenirs douloureux. Le spécialiste propose ainsi des solutions pour résoudre le problème et rétablir l’équilibre.
L’hypnose aide aussi à modifier certaines perceptions d’une personne. Elle est efficace pour améliorer l’estime et la confiance en soi d’une personne. C’est pour cette raison que cette thérapie est souvent utilisée pour se débarrasser de la timidité et régler les problèmes relationnels.
Avoir accès à son inconscient est aussi excellent pour gérer le stress et l’angoisse. Cet état second permet une relaxation profonde pendant laquelle le patient se concentre sur ses ressentis afin de les digérer et de profiter du moment présent.
Outre ces exemples, voici d’autres indications de l’hypnose :
- lutter contre les addictions comme le tabac, l’alcool, la drogue… ;
- perdre du poids ;
- arriver à mieux dormir ;
- préparer un examen ou un événement décisif ;
- soulager les douleurs chroniques ;
- optimiser ses performances…
L’hypnose est-elle dangereuse pour le patient ?
On a tendance à croire que l’hypnose permet au pratiquant d’avoir un pouvoir inconditionnel sur la personne hypnotisée. C’est totalement faux. Le cerveau humain possède une puissante barrière psychologique qui permet de protéger le patient tout ce qui va à l’encontre de ses valeurs.
Pour rappel, tout le monde peut être hypnotisé. D’ailleurs, on entre souvent dans un état hypnotique au cours du quotidien sans en être conscient.
Pour finir, retenez que l’hypnose est un état naturel entre la veille et le sommeil que l’on induit volontairement chez une personne. Le but est d’amener cette dernière à accéder à son inconscient afin d’identifier les sources de son problème et d’en trouver une solution. L’hypnose n’est pas dangereuse et tout le monde peut se faire hypnotiser.
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